Moin,

das kommt auf das Listing an bzw. welche Elemente darin vorhanden sind.
Aber an und für sich ist das Prinzip gar nicht so schwierig:
rgagnon.com/javadetails/java-0305.html

Kurz:

• extends Applet/JApplet in extends Panel/JPanel abändern
  
• main-Methode einfügen
  
• Frame/JFrame aufrufen, der das Panel/JPanel added
  

Aber wie gesagt, es kommt auf den Umfang an, was alles in dem Applet vorhanden ist.

Gruß,
Puni